何事もなかったかのように、前周期は高温期16日目でリセットしました。
いつも高温期14日目でリセットするのでちょっと期待しちゃったりー！
残念ながら撃沈でしたが…
わたしは腰痛の症状があればリセット確定のようです。
今周期の排卵予定
生理周期について管理しているアプリは2つあります。
毎度おなじみ、“ルナルナ”と“Femometer”です。どちらも無料版です。
いつもこの2つは排卵予定日が異なりますが、大体の排卵期は捉えているのでそのままどちらも使っています。
ルナルナだと、8月5日（月）、Femometerだと8月8日（木）です。
低温期16日目と低温期19日目といった予想のようです。
前周期は低温期18日目、前々周期は低温期19日目、その前は低温期18日目…
ここ最近の感覚でいうと、Femometerのほうが確率高いのかな？と思います。
ただ！！！
今周期は流すことになるかもしれません。
というのも、この排卵期である8月5日〜7日まで、夫が出張なのです。
こればっかりは仕方ない…いっそのこと排卵ちょっと遅れてもいいよ🫶なんて思っています（笑）
基礎体温を上げるために
基礎体温を測っていませんが…
それでも、「温活」という言葉がありますし、体を温めることって大事ですよね。
あるレディースクリニックのサイトには、「温活には身体を温めて血流をスムーズにする効果が期待できる。
子宮や卵巣などに血液が行き渡るようになる。子宮や卵巣が温まると、子宮内膜の厚みがでたり、
卵子の発育が良くなったりと受精しやすい環境がつくられるでしょう」といった記載があります。
これは「温活」するしかない！！！！
とはいえ、今は真夏です。ただでさえ暑いのに自ら暑くなるのはなかなかしんどいですが、できることから始めています。
- 家ではレッグウォーマーを履く
- 朝に白湯を飲む
- 少しだけでも軽い運動をする
今のところ行っているのは上記3点です。
レッグウォーマーを履く
まずレッグウォーマーですが、私はもともと冷え性なのでエアコンが効いている部屋では普通に脚やおしりが冷たくなります。
でも夏ですし、毛布を被って寝たくはない…
そんな時にレッグウォーマーを履くと、「暑くはないけど冷えない」といった状態になります。
まるでこたつシリーズのレッグウォーマーを履いています。
これ、冬でも履いているんですが、本当に足先とか冷えなくていいんですよ〜。
「温まる」という感覚はないのですが、本当に「冷えない」んです。最高。
白湯を飲む
やかんでお湯を沸かして冷まして…というちゃんとしたものではありません。
なんなら白湯というよりか、お湯です（笑）
我が家にはウォーターサーバーがあるので、そこからお湯を水を出して丁度いい熱さにして飲んでいます。
朝イチで白湯を飲み始めて驚いたことが2つありまして、
- 1日を通してトイレの回数が増える
- 体がポカポカし続けている
ということです。
まず、本当にトイレの回数が増えます。
朝起きて7時くらいにトイレに行ったとすると、次は出勤した8時半頃に、そして次は10時頃に…と、感覚が短いのです。
しかも夏なので、「出た分飲まなきゃ！」とまた水分を摂りまた出る…といった感じで、なんとなくデトックスにもなっている気がします。
※塩分も摂りましょう！
そして何より体がポカポカします。
夏なのでしんどいし汗だくにはなりますが、「体があったまってるぅ〜〜！」と気分が上がるのでおすすめです。
ちなみに我が家のウォーターサーバーは以下の記事で紹介しています。
軽い運動
運動といってはいけないくらいの動きしかしていないかもしれません（笑）
子供と「エビカニクス」や「かえるのたいそう」を踊ってみたり、中国式ダイエットを10分程度してみたり、そんなくらいです。
それでもしっかり汗かくんですよ…
最近お腹がポッコリしてきてしまったので、ダイエットも兼ねてちょっとずつ運動していきます。
はたして2人目はいつ来てくれるのか？
これはもう神のみぞ、どころか神すら分からない問題だと思いますが、そろそろ来てくれないかな〜なんて思っています。
いつも思っているんですけど（笑）
これまで2回流産していて、それぞれ「2学年差」「3学年差」の子を流産しています。
そこから1年空いて、今すぐ妊娠しても正期産で「5学年差」になります。
それくらいあくと上の子もたくさん面倒みてくれるのかな？なんて期待してみたり、でも少し大きくなった時に年が離れていて話が合わないのかな？と思ってみたり。
レインボーベビー、いつ戻ってくるかしら…
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🍎令和6年7月25日
🍎低温期5日目