以前、フォームローラーを使って脚痩せを試みた、なんなら今でも願っている私ですが、見た目の変化ほぼなし！
ほぼ！無し！！！！！
悲しいかなそんな結果ではありますが、でも痩せたい。
そんな時、大人気YouTuberかとうひなたさんの脚痩せ動画を見つけたので、効果検証をしたいと思います。
と、いうより、現在進行形で検証中でございます。
脚痩せ動画はこちら
私の中でダイエット系のYouTuberさんはかとうひなたさん、なるねぇさん、たけまりさんのイメージです。
その中でも今回はひなたさんに注目！
と、いうのも、彼女1月からの間で6kg減量したそうなんですね。
実はひなちゃんねるは前に見ていたことがあったのですが、ここ数年はガチの筋トレ動画がほとんどで、私には続けられないなと思っていたのです。
続けている彼女はしっかり筋肉もついて素敵な美ボディでした。
それが！久々に見てみると、年始あたりは全身むっちむち！
それはそれでめっちゃ可愛いんです。彼女の持ち前の明るさとかもあると思いますが、めちゃめちゃかわいい。
でもそこから痩せた今の彼女に関しては、本当に尊敬と憧れを抱きました。
きっと、上の動画以外のことも色々されたと思いますが、それでも脚にフォーカスした、しかも簡単で続けられる動作のみで構成されているこの脚痩せが、下半身脂肪まみれ典型的骨格ウェーブにも効果があるのか、試してみたくなったのです。
あんなに痛かったフォームローラーでは太刀打ち出来なかったこの脚。
まずは1ヶ月でどれだけ効果がでるのか？自分で検証したいと思います。
完全見た目主義
恋愛至上主義みたいな見出し🫶（時代を感じるし実はちゃお派）
何センチとかは気にしません。
ちゃんと同じところでまっすぐに測れる自信もないですし、なにより見た目重視なので、数値は気にしない！
現状の写真はないのですが、鏡で見た感じは前と何も変わっていな…いどころか、いまの方が完全に太ってますわ。
画像ガビガビですみません。
このブログに載せている1番最後の脚の写真です。今はここまで太ももに隙間ありません。
なんならくっついております。
え、前の私は画像の状態で脚太いとかいってたん…？太いの足首くらいでは？
そんな感じで、もっとぽっちゃりからスタートしていきます！
無理せずまずは1ヶ月から
しんどくて、辛すぎて、というものは続きません。
続いたためしがない！
そんな私でも1ヶ月は出来そうな気がしているので、まずは1ヶ月後どうなったかで比較したいと思います。
現状始めて5日程経っていますが、見た目の変化は特にありません。（そりゃそうよ〜。）
だけれど、「あれ？最初はしんどかったこの動き、まだまだやれるな？」といった感覚はあります。
1回終わった頃には、正直じんわり汗すらでてくるくらいの運動不足マンですが、どうにかこうにかやっています。
娘も一緒にやるようになってきて、既に美脚の彼女も、まだまだ脚を引き締めるようです。やめて。
1日1回〜2回やっています。
動き自体は7分程度なので、朝少し早起きすればOK！
そして、本当は床でやったほうがよいのでしょうが、私は厚み3cm程のマットの上で行っています。
というのも、2つ目の動きが、前々から痛くて床の上では出来ないのです。
骨盤が張っている？大転子が出っ張りすぎている？姿勢の問題？
なんでなのか、本当に床についている側の脚の付け根が、骨が当たって激痛なのです。
恐らく床で行うよりマットの上で行うほうが効果が薄れそうなので、すぐには結果が出ないかもしれません。
それでも、ゆるく続けられるほうが私には合っていて。
運動が続かない私でも、産前休暇中の約2ヶ月、1日2〜3回のヨガ（1回20分程度）は毎日続けられたんです。
マタニティヨガなので、顔をしかめるような動きもないですし。
おかげで出産時の体重も妊娠前から6kg増加だけで、臨月に体重が増えすぎる！といったことは全くありませんでした。
- きつすぎる動きはなしに“気持ちいい”がメイン
- ゆるくても毎日コツコツ
これが、私なりの「継続できる」「効果が現れる」運動だと思っています。
1ヶ月経ったら、結果報告いたします！
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